Formacion de Rocket®️ 50H certificada por Yoga Alliance
Duración: 50H divididas en dos fines de semana intensivos.
Contenidos: curso completo oficial enfocado en profundizar tus conocimientos sobre el Rocket Yoga, incluyendo todas las series originales.
- Historia y filosofía del Rocket Yoga.
- Posturas de las series de Rocket.
- Variantes de las posturas y ajustes.
- Transiciones incluidas en las series de Rocket aplicadas al concepto vinyasa con bandhas y respiración.
- Práctica y enseñanza de las series de Rocket I,II y III o BBQ: la unión de ambas series.
- Anatomía/alineación de las posturas incluyendo posturas invertidas y balances de brazos.
- Adaptaciones de la serie para principiantes. Inclusión de la práctica de Rocket y Ashtanga como sistema. Pranayamas y kriyas.
La formación incluye manual oficial en español (Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga) donde encontrar todos los conceptos de la formación y posturas de cada serie en fotografía. Para obtener el titulo oficial es necesario participar de todo el curso y realizar un pequeño cuestionario el último día para confirmar la asimilación de los contenidos.
¿QUÉ ES ROCKET YOGA?
El Rocket Yoga fue creado por Larry Shultz en It’s Yoga San Francisco durante los años 80. Con el paso del tiempo, surgieron diferentes maestros y referentes con diferentes antecedentes, pero que mantenían los fundamentos del sistema Larry Shultz. Es un estilo de yoga dinámico y versátil que consta de tres series de posturas modificadas del tradicional ashtanga vinyasa yoga. Se trata de una práctica accesible a todos los niveles que mantiene una estructura base a la cual podemos añadir asanas y variantes. El objetivo es adaptar la práctica ofreciendo la posibilidad de progresar en posturas más retadoras o que simplemente queramos probar como por ejemplo: balances de brazos e invertidas.
LAS SECUENCIAS
• Rocket I: basada en la primera serie de Ashtanga y enfocada en posturas de flexión y apertura de caderas. Ayuda a desarrollar fuerza de hombros, abdominales y piernas.
• Rocket II: corresponde a la serie intermedia o avanzada, es decir, la segunda y la tercera serie de ashtanga. Incluye posturas de apertura de pecho y torsiones.
La combinación de las dos secuencias se llama Rocket III o Happy hour.
En estos dos módulos aprenderás desde lo básico hasta transiciones más avanzadas de las secuencias de Rocket. Queremos mostrarte las herramientas para mejorar tu práctica, y tu capacidad de adaptación y transformación.
Tendremos talleres especiales enfocados en mejorar tu calentamiento, flexiones hacia atrás, inversiones, equilibrio de brazos y transiciones.
TALLERES INCLUIDOS EN LA FORMACIÓN:
TALLER DE INVERSIONES
Las invertidas como parte de nuestra práctica de yoga nos ayudan a desarrollar la confianza, así como el equilibrio y la fuerza. En este taller obtendrás una comprensión clara de las asanas invertidas, aplicando los tres elementos clave necesarios para dominarlas: anatomía, bandhas y respiración.
Para lograr cada postura, practicaremos calentamientos y ejercicios específicos y también aprenderá variaciones utilizando accesorios para ayudar a explorar el sentido del equilibrio y el control. Este taller es una gran oportunidad para llevar tu práctica al siguiente nivel y reforzar tu confianza para incluir este grupo de asanas como parte de tu día a día.
TALLER DE BACKBENDS
Se sabe que las extensiones son un grupo de asanas que muchas personas pueden encontrar desafiantes tanto física como mentalmente. Sin embargo, esta es a menudo la sensación cuando no te acercas a ellas correctamente.
En este taller trabajaremos los principios y técnicas fundamentales de alineación para practicar las extensiones de forma segura. Nos centraremos en la movilidad y la fuerza de la columna, pasando por las principales asanas incluidas en este grupo e integrando el papel de nuestra respiración y músculos.
El taller está recomendado para cualquier estudiante interesado en profundizar en su práctica de backbends, ya que cubriremos tanto variaciones suaves usando accesorios como versiones más avanzadas de estas asanas.
TALLER DE EQUILIBRIO DE BRAZOS Y TRANSICIONES
Las transiciones y balances de brazos son parte de toda la serie Rocket, lo que agrega un nuevo desafío divertido a nuestra práctica. En este taller analizaremos los fundamentos clave de las principales posturas de balances de brazos incluidas en Rocket yoga. También aprenderemos a crear el movimiento al estilo vinyasa combinando las posibles transiciones entre asanas con técnicas de respiración y activación de bandhas.
Cubriremos diferentes variaciones para todas las posturas y transiciones para que cualquier estudiante, principiante o avanzado, pueda profundizar en su comprensión y confianza y así su práctica de yoga.
PROGRAMA :
Módulo 1
Practica de asanas de la Serie Rocket I, II y Happy Hour.
Práctica de pranayama y meditación.
Taller de balance de brazos y taller de backbends
Clases:
- Historia del yoga y filosofía del Rocket Yoga
- Clase teórica Serie Rocket I
- Saludos al Sol y Saltos hacia atrás.
- Ajustes
- Anatomía de bandhas y drishti
Módulo 2
Practica de asanas de la Serie Rocket I, II y Happy Hour.
Taller de parada de manos (HANDSTAND)
Conversación y debate sobre ¿Qué es yoga?
Clases:
- Clase teórica Serie Rocket II
- Ajustes y música en savasana
- Adaptaciones para principiantes
- Secuencias en Rocket Yoga (1H/EACH, BOTTLE ROCKET)
- Nomenclatura de las asanas.
- Rocket Mysore
Fecha:
31 de marzo , 1 y 2 de abril
9, 10 y 11 de junio
Horarios:
Viernes 15:30 a 20:00h
Sábados y domingos de 08:00 a 19:00h
Precios:
Precio 25hrs early bird 350€
Precio 25hrs full 450€.
Dos módulos (50hrs) early bird 700€
Precio full dos módulos (50hrs) 850€
