Fin de semana con Ambra Vallo @ambrasana

¿Para quién es esta formación?

Quienes buscan explorar diferentes estilos de yoga y avanzar en la practica de la mano de una de las mejores profesoras de yoga: Ambra Vallo.

Fin de semana con Ambra Vallo

Viernes 28 de octubre – Masterclass Rocket Yoga 

Sábado 29 de octubre – Hatha raja vinyasa krama 

Hatha se refiere al dominio del cuerpo, Raja al dominio de la mente, Vinyasa es el principio de sincronizar el movimiento y la respiración y Krama significa literalmente pasos o etapas.

Hatha Raja Vinyasa Krama es la práctica de dominar el cuerpo y la mente, sincronizando la respiración y el movimiento, mientras realizamos asanas de manera progresiva. El término proviene del sánscrito, vi, que significa «orden», nyasa, que significa «colocación», y karma, que significa «sucesión».

Vinyasa Krama, va de posturas simples a posturas más complejas. Prepara progresivamente el cuerpo desde asanas básicas hasta “asanas máximas” más avanzadas o difíciles.

En lugar de realizar cada asana como una postura independiente desconectada del todo, vinyasa krama imita la energía que fluye del universo. La mente, el cuerpo y la respiración se unifican en un estado de armonía. Vinyasa krama también utiliza variaciones de cada asana para abrir el potencial de la mente y el cuerpo.

 

Sábado 29 de octubre Workshop HOLLOW BACK STEP BY STEP 

En este taller profundizaremos en una de las asanas más icónicas del linaje de Dharma Mittra: el hollow back.

Trabajaremos en la colocación correcta de las manos, la posición del cuerpo y una amplia gama de ejercicios o drills para progresar en la flexibilidad, la fuerza, la estabilidad, la resistencia muscular y el equilibrio.

La columna vertebral es un área que carece de movilidad en muchas ocasiones. La belleza del hollow back permite aislar la parte superior del pecho, proteger la parte inferior de la espalda y hacernos sentir una gloriosa apertura de corazón, ¡incluso cuando falta flexibilidad en la espina dorsal! Es una contrapostura ideal para aquellas personas que pasan el día en posiciones encorvadas hacia delante trabajando en el ordenador, conduciendo o sentadas.

Para desarrollar la confianza utilizaremos la pared y trabajaremos en parejas. Algunos se despedirán de la pared mientras que otros encontrarán la postura por primera vez sin ella. Al final del workshop tendrás todas las herramientas para volverte un adicto/a del hollow back.

Abierto a todos los niveles.

 

Domingo 30 de octubre DHARMA MITTRA “MAHA SADHANA” 

Maha Sadhana incluye cantos, práctica de pranayama para calmar la mente, vigorizar el cuerpo y energizar los chakras, así como mantras curativos (vibraciones de sonido) para estimular la glándula pituitaria y la conciencia sutil.

Las series Charging Series y el flow de Shiva Namaskara Vinyasa estiran, tonifican y fortalecen todo el cuerpo físico. Después de todo el esfuerzo, experimentaremos una meditación guiada final en relajación profunda: yoga nidra para recargar y rejuvenecer todo el sistema físico y mental.

La práctica es apropiada para estudiantes de todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes que lleven toda la vida, y accesible para todos porque se adecúa a la condición de cada estudiante en el punto en el que esté.

 

Fecha 

28, 29 y 30 de octubre

Hora

Viernes de 17:00h a 19:00h

Sábado de 11:00h a 13:00h y 16:00 a 18:00h

Domingo de 11:00h a 14:00h

Precio 

Precio por masterclass / workshop 50€

Precio de fin de semana 180€

 

Profesores

Ambra Vallo

Dharma Yoga / Rocket Yoga/ Forrest Yoga

Ambra fue la bailarina principal del Real Ballet de Birmingham. Comenzó con el yoga para recuperarse de las lesiones que le provocó el exigente régimen de entrenamiento propio de las bailarinas profesionales. Aparte de convertirse en un hobby, se acreditó como profesora de yoga para ayudar a mejorar y prolongar su carrera profesional. Lentamente, a lo largo de los años, se enamoró de las partes más sutiles y espirituales de la práctica.

Heredera del linaje de Larry Shultz, Ana Forrest y Sri Dharma Mittra, su objetivo es guiar a los demás para que también puedan experimentar los numerosos beneficios sorprendentes del yoga en el cuerpo, la mente y el alma.

 

¿Por qué hacer mi formación en Suca Yoga?

Fecha

28, 29 y 30 de octubre

Lugar

Calle pinar 8, 28006, Madrid

Precio

Precio de fin de semana 180€ / 50€ por masterclass / workshop

Cómo apuntarse

Reserva en la web

Testimonios de nuestros alumn@s

"Todas las clases son diferentes, originales y divertidas. Las secuencias están siempre dirigidas al objetivo de la clase, motivándonos a explorar y mejorar cada día
- Angela A
Babi es una auténtica yogi en todo su ser. Generosa, humilde, alegre, perseverante, motivadora. Como profesora de asana, es de las mejores profesoras que he tenido, se adapta a todos los niveles haciéndote siempre aprender, divertirte y avanzar en tu práctica, enseñándote los pequeños “trucos” para poder ir un poco más allá en cada postura, y respetando los límites de cada uno de sus alumnos. ¡Si eres yogi en Madrid, imprescindible que vayas a practicar con ella!
- Paula G
¨Cuando conocí a Babi ya practicaba yoga de forma puntual, pero con su ayuda conseguí conocer otra parte de mi, esa parte que lo intenta una y otra vez y que vence las limitaciones mentales. Sin duda, con su ayuda, encontré esos momentos de calma y sutileza a lo largo de la práctica activa¨.
- Lidia P.