Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

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¿Qué es ashtanga yoga?

Es un método en el cual, el practicante sigue una secuencia de asanas, a su propio ritmo, acompañado por los ajustes del profesor. Contiene cuatro elementos clave que ayudan a purificar la mente y el cuerpo: vinyasa, drishti, bandhas y pranayama (respiración ujjayi).

El profesor guía la clase de forma individual, enseñándole al practicante las posturas paso a paso, a medida que se avanza en la práctica, se añaden asanas progresivamente . En el estilo Mysore, la función del profesor consiste en hacer correcciones y ajustes, y proporcionarle al estudiante una guía personalizada.

Si te gusta la estructura, ir a tu ritmo, este es tu estilo ideal.

Beneficios

4 clases a la semana de Ashtanga Mysore

Trabaja la autodisciplina

Fortalece el cuerpo y la mente

Consciencia de respiración

Se adapta a tu nivel

Otros estilos

Conoce un poco más sobre los diferentes estilos que tenemos en Suca yoga 

ASHTANGA

VINYASA

ROCKET

YING YANG